w jaja

powiedziałem rze kreatynę. powiedział mi że w kreatynie są sterydy. i będę miał "malego ptaszka i jaja jak orzeszki"-osobiście słyszę o czyms takim pierwszy raz. a jak wy byście się odniesli co do opini chirurga co do powrotu na siłownie po operacji jak i do opinii na temat kreatyny? na poczatek zmienilbym lekarza! ten raczej przysypial na [...]

Skoro o omlecie ryżowym temat, to podepnę się i wrzucę swój przepis, wersja na słodko: 4 jaja 75g płatków ryżowych Banan Mus jabłkowy własnej roboty (jabłka dusimy na wodzie, na koniec ją odparowujemy i mamy mus). Cynamon, kakao. Płatki zalać wrzątkiem na minutę, odcedzić, wbić jaja, wkroić banana, sypnąć cynamon i kakao, wymieszać. Na patelkę, z [...]

[...] szwach rozłaził:-D Nie potrzeba dużych obciążeń żeby poczuć szatana:-D Miazga:-D Lubię się tak czuć:-D Aeroby Bieżnia 20 min. rowerek 30 min. Micha 1.płatki na mleku:-D 2.4 jaja,oliwa 4.łosoś,warzywa,oliwa 5.białeczko 6.cyc,warzywa,oliwa 7.twaróg,orzechy Dawno tak często nie glumałem:-D Korytko mi smakuje pewnie pojawi się więcej ryb bo mam [...]

ale podstawa boksera w ciosie to triceps poczatkowo nie byłem pewien czy ktoś sobie robi jaja czy co, ale spojrzałem w profil, zobaczylem 15lat i wszystko jasne heheehhehehheeh ja bym powiedzial ze na sile ciosu skladaja sie nastepujace składniki: technika+geny+szybkosc, dynamika+masa (kolejność dowolna) a triceps jest tak samo [...]

Dzień 11 Dieta: 1. 4 jaja 50g wafli ryżowych 20ml oleju lnianego 2. 50g mass activator 3,4. 300g piersi z kurczaka 100g makaronu 20ml oliwy z oliwek 5. krewetki w sezamie 6. 250g twarogu 2 jaja 20ml oleju lnianego do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: -MC 10x6(73kg) -uginanie nóg 3x12 -sciąganie drążka 3x12(45kg)

[...] k***a od razu. Mówię Ci, może już zapomnieć o tym, że jest przystojny i jak może sobie kogoś zdzielić sierpowym. Człowieku, te sk***ysyny złapią jego łapę i wycisną z niego jaja. Jestem po prostu realistą stary. - Jak ma ochotę na j**aną porażkę, to może się z którymś z tych sk***ysynów ustawić od razu. Koleś go złapie i j**nie ze dwa razy o [...]

DZIEŃ 7 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2 Ryż - 70g Pierś z kurczaka - 150g Olej z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/949b5533ed3b473ebdc3d7a06b55d32d.JPG Posiłek 3 Ziemniaki - 200g Tuńczyk - 130g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3de72dc2b734e31bf15e33f36d2e2e4.JPG Posiłek 4 CZIT!! Czarny chleb z kotletami z hamburgerów [...]

[...] po 2wersje na dzien treningowy i nietreningowy tak zeby bylo urozmaicenie wiec: (dzien treningowy) WERSJA I 1.(szejk) -gainer trec magnum 75g -owsianka 50g -4x jaja M -3tabsy omegi -witaminy olimp =46,5B 87.5W 30,8T 805kcal 2. -makaron razowy lubella 100g -twarog 200g -migdały 50g =65B 92W 35T 900kcal 3.PRZED TRENINGEM -makaron [...]

mam jeszcze jedna diete i tez prosiłbym o ocene i przerobke 6:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 9:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika ------> wolał bym tu cos innego B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 12:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka [...]

30.11.2011 TRENING badania na ergometrze wioślarskim 4 x 3min 30 sec przerwy 2 x 6 min w wzrastajacym tepie w sobote zawody dlatego moj trening wyglada inaczej niz w normlanym tygodniu DIETA 1 kaszka manna smakija 2 200 g twarogu z warzywami 3 80 g makaronu z twarogiem i owocami 4 100g makaronu i 5 klopsow 5 2 jaja i serek homogenizowany

Orzechy włoskie to ja dodaje jako tluszcze, a zapomnialem dodac, ze do owsianki dodaje tez 3 jaja, wiec w samych zoltkach jest wystarczajaco duzo zdrowych tluszczy. Tak mysle o rodzynkach, nadaja sie do owsianki?

[...] i pieszo. 8. Boryna był teściem żony syna Antka Hanki. 9. Ludwik XIV był samolubem. Twierdził, ze Francja to ja. 10. W odróżnieniu od innych zwierząt ptaki maja nakrapiane jaja. 11. Biesiadowali przy suto zastawionych stolcach. 12. Po jednej stronie rynku naszego miasteczka stoi kościół, po drugiej stronie ratusz, a dookoła wybudowano same nowe [...]

|5000 mq mikronizowanego monohydratu kreatyny w kapsułce. I | 8:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze II | 10:35 (długa przerwa w szkole) Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g III | 15:30 (obiad) Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Surówka jakaś warzywna V | PO treningu 3750 mq mikronizowanego monohydratu [...]

|5000 mq mikronizowanego monohydratu kreatyny w kapsułce. I | 8:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze II | 10:35 (długa przerwa w szkole) Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g III | 15:30 (obiad) Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Surówka jakaś warzywna V | PO treningu 3750 mq mikronizowanego monohydratu [...]

[...] jest ustosunkowany do pory dnia, intensywności treningów, wagi ciała i diety. Białka dzieli na wolnowchłanialne (micelarna kazeina, WPC, izobat białka sojowego, izobat jaja, izobat białek mleka) i szybkowchłanialne (WPI i WPH). Dokładniej o białkach może w innym temacie. Bardziej obszerniej i szczególniej zajmiemy się odżywkami [...]

zgdzam się - Lebiedev mógł by pasować Włodarczykowi. Palacios ryzyko - ale jak ma jaja Krzyś to da ten rewanż. Huck może być za silny i za agresywny, dla Włodarczyka, który nie potrafi kontrować i oddawać podczas wymian tylko stoi zbiera wszystko na gardę. W sumie Lebiedev serio fajna opcja jak by tak pomyśleć - tylko czy rusek to przyjmie ?

[...] TKO... Green moze wyboksować Diablo,ale ma mniej skilli niz Palacios i Krysziek zaryzykuję i znokautuję(weszło). Ozzywiście żartuję,joke,ale miałem rację :-):-PRobie sobie jaja...Ale. Co do walki,proszę nie zwalajcie tego na lucky punch...Czy zadaliscie sobie trud i obejrzeliście poprzednie walki Greena ? Większosć przegrywał przez kondycję lub [...]

Coś w stylu: Śniadanie 10:00 Omlet Talerz 600g 1szt. Pomidor 120g 5 Różyczek brokuł 150g Łyżka Parmezan 15g Łyżka Oliwa z oliwek extra virgin 7g Kubek 250ml Zielona herbata 250ml 4 szt Jaja kurze L 300g Muszę znać skład i recepturę posiłków, choć szacunkowe ilości poszczególnych składników. Zmieniony [...]

Witam! Jakiś czas temu zrobiłem sobie miesięczny cykl w którym zastosowałem dietę z 3912 kalorii i z białkiem - 2.1, tłuszczami - 1.7 i węglowodanami 6.3. Przytyłem 5,5 kilo ale w znacznym stopniu obrosłem tłuszczem, wprawdzie siła szła szybciutko ale w kolejnym cyklu chciałbym ograniczyć przyrost sadła i dlatego potrzebuję waszej pomocy w ocenie [...]

Ale jaja, tyle lat siedzę na tym forum, a zapomniałem o takiej oczywistej rzeczy XD ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67kg ****POMIARY POZIOMU [...]